数年前から、習慣化に関する本をよく見かけるようになったとは思っていた。私は仕事でもプライベートでも、まったく意欲的ではなく上昇志向もないので、このタイプの本を手に取ったことはない。
それが最近、職場の先輩が習慣化の本を読み始めたらしい。なんでもダイエットのためにランニングを習慣化したいのだとか。本の内容を色々教えてもらったのだが、自分へのご褒美はバカにしてはいけないとのこと。習慣化とはちょっと乱暴に言うと脳を洗脳すること。何か行動した後にすぐご褒美を取ると、「この行動をしたらご褒美がもらえる」と脳に刷り込ませることができるため、習慣化につながるらしい。
なるほど、水族館や動物園なんかで見る、芸をした動物にすぐ餌をやる手法は人間にも有効なのか。人間も動物だもんな。納得。
先輩はちょっと複雑そうな顔してたけど、私は腹落ちした。ちょっと読んでみようかな。
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